B@RSmedia.net » Здоровье http://www.barsmedia.net Sun, 04 Jul 2010 10:03:17 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 en hourly 1 Здоровье http://www.barsmedia.net/2007/08/07/zdorove/ http://www.barsmedia.net/2007/08/07/zdorove/#comments Mon, 06 Aug 2007 22:27:03 +0000 bars http://www.barsmedia.net/2007/08/07/zdorove/ Второй день уже с интересном наблюдаю за своим давлением и пульсом.

Давление как-бы в норме (120-134/67-81), а вот пульс постоянно варьируется от 87 до 96.
Учитывая, что норма вроде-бы 60 — у меня появилась небольшая причина для беспокойства (но не для паники!).
Ещё интересней то, что если я выпью кофе, то давление (верхнее) понижается…

Tags:

]]> http://www.barsmedia.net/2007/08/07/zdorove/feed/ 0 Похудеть? Чего может быть проще! http://www.barsmedia.net/2007/06/06/pohudet-chego-mozhet-byit-prosche/ http://www.barsmedia.net/2007/06/06/pohudet-chego-mozhet-byit-prosche/#comments Wed, 06 Jun 2007 12:29:43 +0000 bars http://www.barsmedia.net/2007/06/06/pohudet-chego-mozhet-byit-prosche/ Решил поднять тему похудения, т.к. замучало меня то, что некоторые мои знакомые травят себя и свой организм диетами/лекартвами/голоданием (нужное подчеркнуть).

Если вы решили похудеть и не раздолбать свой организм окончательно, то есть несколько правил, которых надо держаться:
1. Ешь чуть меньше, чем тратишь.
Да-да, речь об энергетической ценности продуктов, которые вы едите. Задача простая, если вы съедаете в день на 1000 дж, то ваша задача затратить 1010 дж. Как это сделать? Самое простое: забудьте про авто и общественный транспорт, сядьте на велосипед или просто ходите пешком.
2. Лёгкий ужин, а не жирный стейк перед сном.
В действительности что-то жирное можно только в обед. Ужин должен быть лёгкий: салатик, овощи, какой маленький кусочек мяса.
3. Жирные молочные продукты это хорошо.
Если они содержат кальций. Все жирные молочные продукты с кальцием не вызовут у вас ожирения. Кальций помогает вывести жир естественным путем.
4. Ешь медленно и немного!
Действительно, информация о насыщении в мозг приходит с офигенным опозданием, поэтому есть надо медленно. Теперь о психологии порции. Эксперементами доказали, что человек ест, сколько дают (как бы смешно это не звучало). Просто уменьшите порции, которые вы потребляете.

На этом разрешите откланяться, может быть в дальнейшем я продолжу эту тему.

П.С.
1. У толстых такой-же обмен веществ, как и у худых.
Это уже доказано.
2. Ожирение сокращает вашу жизнь.
Есть такой термин: ожирение органов. Это когда жир начинает скапливаться вокруг органов (к примеру лёгких), и просто их «притесняет».
3. Худые тоже страдают ожирением.
См. пункт 2.

]]> http://www.barsmedia.net/2007/06/06/pohudet-chego-mozhet-byit-prosche/feed/ 2